毎日の生活...いつも一生懸命でしんどいです。自分自身のコントロ－ルできる何かはどのようにみつけたらいいですか？

疲れをとる作業、違う環境に身をおいてみてはどうでしょうか？例えばいつもと違う景色をみる（散歩）などをして心も身体もリフレッシュすることで心の緩和心身共に健康になる一つの方法です。
また、食事はしっかりと取れていますか？
食事からも偏った食事は身体を壊す原因になります。
一生懸命で常に緊張状態にあると思われますので、息抜きする場を設けるということは大変大事なことになります。
上記で述べた通り、リフレッシュをする時間を少しでも作って元気に活き活きとすごしていけるように願っております。いつでも相談くださいませ。