人間には、感じるという心（感性）と考えるという頭（思考）があります。
心と身体と頭は常に生活していく上で繋がっており、この3つのバランスが整っていて日々の生活を送れることが最も大切なことです。
しかし、身体は休まっているのに心が休まっていない、身体が限界を超えてくたびれきり日々の生活リズムのバランスが崩れかかりパニック状態が続いている。
こんな日常生活を送られている方が現社会人の中に現状として多くいらっしゃるのではないでしょうか？
まず、結論としては、身体を休めた上で心を休めていく。
すると、心が楽になっていきます。しかし、今の自分の状態に気づき生きていく上でいっぱいいっぱいの自分を許してあげれてますか？
今の自分をいつも、「こうでなければいけない。こうしないと認めてもらえない。こうしていないと嫌われる・・・・。」そんな気持ちで張り詰めていませんか？
3つのバランス（心）、（身体）（頭）が上のような状態が続くと知らず知らずのうちに崩れきってきます。ご自分の可能なところからで良いです。
認めたくない部分、受けいれたくない事をお一つづつでいいです。認め、許し、自分の気持ちを楽にしていくことに気づいていきましょう。
では、どのようにしていくと、自分自身の（心）、（身体）、（頭）の良いバランス状態を保つことができるか？
・自分が今、イメージをもって突き進んでいることは潜在意識として残っていきます。
良い感じ方、悪い感じ方、何ともない感じ方・・・と様々な感じ方をしています。
この全ての感じ方が人の心の中では潜在意識として蓄積されていきます。
しかし、良いタイミング、良い状態の場合は良い感じ、タイミングが悪いと悪い感じとなります。
何かに悩み、迷ったりして考えがまとまらない時は、無理に動く必要や悩みの結論を出すことはないです。良い方向にすぐ求める必要はないです。
人間には必ず、自然治癒力、自己回復力が備わっております。大丈夫です。
だから、「今、私がすべき事はこれなんだ～」と今今今と自分の心を追い込まないで下さい。
「今は、・・・・・私はこれしかできません。今は・・・をして・・・それからはまた考えていこう・・・」
後の日々は今の考え方や感じ方が変わってくるかもしれないですから。
不安や緊張、恐怖などの心の鎖は取り外しましょう。楽に喜びに繋がるように3つのバランス（心、身体、頭）が良い状態でいられる自分に気づきましょう。
＊バランスを取ろうとしても無意識のうちに疲れ果てたら慌てることはないです。慌てて、間違った依存先をみつけてはいけません。依存先とは（お酒、ショッピング、人、・・・）。
一人ではありませんよ決して。
＊私が我慢すれば…上手くいく
＊私がこれだけ頑張っているんだから・・・どうにかしてほしい
＊この考えも、依存症なんですよ。いつの間にか、代償を求めているのも依存症なんです。
自分でどうしようもない時、早く気づいてください。
私たち専門家（カウンセラー）もいます。
心の病気は外科手術のように切ってのければ回復するとはいきません。
日本はまだまだカウンセリングに抵抗を感じているのか？
カウンセリングはとても心が楽になれます。
依存する潜在意識を良い方向に改善していけれる様、（催眠療法）を取り入れていくことも良いかもしれませんね。
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